Din yonicyklus eller det man også kan kalde for MCB (menstruationscyklusbevidsthed) er en metode der hjælper dig med at forbinde dig til din unikke cyklus udover at spore de forskellige kropslige symptomer og biomarkører såsom livmoderhalsposition, basal kropstemperetur, livmoderhlassekret m.m. som man gør i FABM (Fertility Awareness Based Methods eller symptotermale metoder).
I løbet af din yonicyklus kan du fra dag 1 af din cyklus (aktiv blødning, menstruationens første dag) nedskrible dine dominerende føleser, sansninger indsigter, tanker og drømme i hjulet indtil du starter på dag 1 igen, hvor du starter på ny.
Ved siden af kan du have en notesbog hvor du kan uddybe dine oplevelser, følelser og tanker i løbet af din cyklus.
Observer hvordan det f.eks føles at bløde på en tiltagende måne hvor energien er lidt højere end under den aftagende måne eller hvordan det føles at have ægløsning på en nymåne altså om din indre sommer føles anderledes?
Hvordan føles din krop og yoni under de forskellige årstider eller månefaser?
Bløder du ikke længere på grund af menopause, graviditet, hormonel prævention eller pågrund af amenoré så observer dog blot hvordan du har det under de forskellige månefaser og se om det ændre
I denne cirkel kan du skrive om:
Månefasen
Hvilken fase eller overgang du er i.
Dit humør
Dine tanker
Dine følelser
Søvnbesvær
Indsigter
Skænderier
Ubalancer
Energiniveau
Madtrang
Sexlyst
Livslyst
Selvnydelse
Yonipraksis
Hvilken arketype du forbinder dig med
Hvad du oplevede efter at have lavet et ritual til den dertilhørende fase.