Fra uge 34 i din graviditet giv dig selv en skøn omgang mellemkødsmassage 3 - 4 gange om ugen for at forebygge bristning under fødsel.
Mellemkødet er lokaliseret imellem din skedeåbning og dit anus.
Når du er højgravid kan dette område være ret svært at nå med din egen tommelfinger hvorfor en yonistav med en kugleformet ende er en ret god ven så man ikke behøver at ligge eller sidde ubehageligt og helt anspændt.
Du kan varme glasstaven op under hanen så det føles endnu mere behageligt.
I videoen nedenfor viser jeg hvordan man kan bruge yonistaven som redskab men jeg anbefaler i den grad at man tager sig god tid og at man ikke forcere yonistaven op.
De enkelte øvelser må meget gerne gøres meget mere langsomt end det tempo jeg viser i videoen.